Title: Schweizerdeutsch im ASVZ

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Q: - [...] - tüüf ischnuufä
- [...] - ziä
- [...] - lösä
- [...] - ufstah
- [...] - absitzä
- [...] - fürä
- [...] - hinderä
- [...] - abä
- [...] - ufä
- [...] - chum langsam fürä
- [...] - routierä
- [...] - nomal
- [...] - une hebä
- [...] - ufrecht bliibä
- [...] - sich hinne abstützä
- [...] - gasch tüüf und hoch
- [...] - Bruscht ufmachä
- [...] - Dä Chopf usschüttlä
- [...] - ächli
- [...] - langsam wieder ufrollä
- [...] - zrugg chreisä
A: tief einatmen; ziehen; lösen; aufstehen; sich hinsetzten; nach vorne; nach hinten; runter; auf; komm langsam nach vorne; rotieren; nochmal; unten halten; aufrecht bleiben; sich hinten abstützen; du gehst tief und hoch; Brust aufmachen; den Kopf ausschütteln; ein wenig; sich langsam wieder aufrollen; zurück kreisen
  Hint: inhale deeply
  Hint: reach, strech; continue with the exercise
  Hint: release
  Hint: stand up
  Hint: sit down
  Hint: forward
  Hint: backwards
  Hint: down
  Hint: up
  Hint: come forward slowly
  Hint: to rotate
  Hint: once again
  Hint: to stay down
  Hint: stay upright
  Hint: Place your hands behind you to support your weight
  Hint: go up and down
  Hint: open the cheast/make your cheast wide
  Hint: to shake the head
  Hint: a bit
  Hint: to roll up slowly
  Hint: to circle back